Pilates.

Keskivartalon vahvistaminen, fysiologiset oikeaoppiset liikeradat ja hengityksen syventämisen tavoitteena on kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä.

Keskivartalon syvien lihasten aktivointi yhdessä lateraalisen hengityksen rytmissä sitovat kehon eri osat yhteyteen toistensa kanssa. Ryhtiä ylläpitävät syvät lihakset vahvistuvat, jolloin tuki- ja liikuntaelinten käyttö on soljuvaa ja vähäenergistä.

Menetelmä on hyvin looginen ja uusia haasteita tarjoava sekä keskittymistä vaativa liikuntamuoto. Teho perustuu hallittuun hengittämiseen, keskustan käyttöön, kontrolliin, keskittymiseen, virtaukseen ja tarkkuuteen.

-Pilates Health ohjaaja Essi Suutela